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Freitag, den 10. Oktober 2014 um 10:00 Uhr
Essverhalten ändern – leicht(er) gemacht
Inhalte: Essverhalten erfolgreich verändern: Ansätze und Strategie - Gesundheitspsychologische Kompetenzen für die Motivation - Wie Gedanken Gefühle auslösen und das Ziel sabotieren können - Verhaltensanalyse: Die Eintrittskarte in die Verhaltensänderung - Klienten aktivieren zum selbstverantwortlichen Handeln - Blockierende Glaubenssätze erkennen und in nützliche Einstellungen verwandeln - Techniken der Verhaltensmodifikation: von Reizkontrolle bis Notfallkärtchen - Maßnahmen entwickeln für Krisenzeiten und zur Rückfall-Prävention - Wirksame Belohnungen ohne Lebensmittel einsetzen - Freundschaft schließen mit dem inneren Schweinehund
Anmeldeschluss: Freitag, den 03. Oktober 2014 um 12:00 Uhr
Buchung möglich
Montag, den 13. Oktober 2014 um 10:00 Uhr
Ausbildung zum Genusstrainer
Inhalte der Ausbildung zum Genusstrainer: Strukturierung der einzelnen Module und Ablauf des gesamten Trainings - Der Nutzen von Genussfähigkeit für Gesundheit, Motivation und Verhaltensänderung - Lernschritte und Etappenziele auf dem Weg zum glücklichen Genießer - Genussverbote behutsam in erlaubtes Wohlbefinden umwandeln - Methoden zur Schulung der Lebensgenüsse als Genuss-Verstärker - Genussfähigkeit fördern in Gruppen, Einzelsitzungen, Vorträgen und bei Genussevents - Achtsam die Sinne erforschen: Hören, Sehen, Tasten, Riechen und Schmecken im Detail - Geeignete Materialien für die Schulung der Sinne zusammenstellen - Sinnliche Erlebnisse rund um die Uhr: Genuss-Tankstellen einrichten in Alltag und Beruf - Transfer in die eigene Praxis
Anmeldeschluss: Donnerstag, den 02. Oktober 2014 um 14:30 Uhr
Buchung möglich
Freitag, den 21. November 2014 um 10:00 Uhr
Essen und Emotionen
Inhalt: Das Zusammenspiel von Emotionen, Gehirn und Essverhalten - Was ist emotionales Essverhalten und welche Funktionen erfüllt es? - Strategien zum Ausstieg aus dem Teufelskreis von Essen und Emotionen - Emotionen beeinflussen können und Raum schaffen für das Essen mit Genuss - Vermeidungsstrategien aufdecken und den Autopiloten ausschalten - Zugang zu Emotionen finden und aufspüren, was im Moment zufrieden macht - Eigene Gefühle erkennen, benennen, verstehen und angemessen ausdrücken - Versuchungen widerstehen und Gelüste unter Kontrolle bringen - Innerlich stärker werdem durch Selbst-Akzeptanz und Selbst-Mitgefühl - Übungsprogramm zur Achtsamkeit rund um das Essverhalten
Anmeldeschluss: Freitag, den 14. November 2014 um 12:00 Uhr
Buchung möglich
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