Genießen lernen
Genießen ist: Wenn die Mundwinkel die Ohren suchen!
Echte Genießer sind Profis in Sachen Gesundheit. Als Experten für innere Balance, Erholung und Entspannung glänzen sie mit einer starken Psyche, Gelassenheit und einem hohen Maß an Selbstbewusstsein.
Echte Genießer wissen ganz genau, wie sie selbst und auf direktem Weg für gute Gefühle sorgen können. Wer bewusst genießen kann, hat seine Stimmung im Griff und besitzt eine wichtige Ressource für sein Wohlbefinden.
Gute Gefühle ...
stärken Willenskraft und Motivation
sichern Ihren Erfolg, wenn Sie Gewohnheiten ändern wollen
sind ein wirksames Gegenmittel bei emotionalem Essen
helfen beim Lernen von neuen Fähigkeiten
verbessern das Gedächtnis und halten geistig fit
erhöhen die Leistungsfähigkeit
beugen Stress und Burnout vor
fördern das seelische und körperliche Wohlbefinden
- schützen die psychische Gesundheit
- erhalten - wissenschaftlich belegt - die Lebensqualität beim Älterwerden!
Genüsslich leben und arbeiten - geht das überhaupt?
Ja, aber es geht nicht auf Kommando. Bevor die guten Gefühle wachsen können, muss man ihnen zuerst einen fruchtbaren Boden bereiten. Viele Menschen haben es in Zeiten von Reizüberflutung und Multitasking verlernt, sich auf das Wesentliche und vor allem auf das Gute zu konzentrieren. Die kleinen Freuden des Alltags sind völlig aus dem Blick geraten. Genießen kann man lernen, z. B. in einem Genusstraining. Die Kompetenz, die man erwirbt heißt Genussfähigkeit.
Nur wer genießt, ist genießbar!
Genussfähigkeit ist eine ideale Quelle für die innere Balance und eine verlässliche Tankstelle, die zum Ausgleich in turbulenten Zeiten immer zur Verfügung steht. Eine gute Portion Selbstfürsorge und regelmäßige klitzekleine Freu-Erlebnisse schicken Stress erfolgreich in die Pause. Gleichzeitig kommt ein Stückchen mehr Gesundheit ins Leben.
Genuss erlauben ist Voraussetzung
Sich selbst etwas Gutes zu tun, ist für viele Menschen kein Vergnügen. Entweder merken Sie nicht mehr, wann es Zeit für Erholung ist. Oder Sie genießen mit schlechtem Gewissen. Wer nach der Devise lebt "Erst die Arbeit, dann das Vergnügen", träumt ewig von Genussmomenten, ohne sie jemals hautnah zu erleben. Genuss braucht so etwas wie eine Freischaltung im Kopf: die persönliche Genuss-Erlaubnis. Sie stellt sich ein, wenn man mit Genüsslichkeiten in einer ganz bestimmten Art und Weise umgeht. Sich Genuss erlauben kann man lernen.
Genuss - ein Fest für die Sinne
Die Sinne öffnen den Zugang zum guten Gefühl. Deshalb ist es wichtig, zuerst einmal die Sinne zu schulen. Sind Nase, Hände, Augen, Geschmackssinn und Ohren zum Empfang bereit, heißt es üben, üben, üben. Denn nur durch Erfahrung bekommen Sie heraus, was Ihnen in welcher Menge gut tut.
Was ist ein Genusstraining oder die euthyme Therapie?
In einem Genusstraining können Sie genießen - wieder - lernen, oder Ihre persönliche Sammlung an Genüsslichkeiten vergrößern und optimieren. Das Genusstraining zählt zu den so genannten euthymen Behandlungsverfahren wie zum Beispiel "Die kleine Schule des Genießens", deren positive Wirkung auf die psychische Gesundheit schon seit mehreren Jahrzehnten wissenschaftlich erwiesen ist. Der Begriff "euthym" stammt aus dem Griechischen und heißt übersetzt "Was der Seele gut tut".
Was passiert in einem Genusstraining?
Zuerst üben Sie im Genusstraining, der Genussgruppe oder der euthymen Therapie einen ganz speziellen Umgang mit allem, was Genuss verspricht. Dann verfeinern Sie in kleinen Schritten Ihre Sinne, und gehen auf Entdeckungsreise, was Nase, Augen, Mund, Händen und Ohren gefallen könnte. Dazu finden Sie im Laufe des Genusstrainings auch heraus, was sich in Ihrem Leben sonst noch an Genüssen versteckt wie z. B. Wohlfühlorte zum entspannten Auftanken, liebevolle Beziehungen, Anregendes für den Geist, und Wohltuendes für das Herz. Und das Wichtigste: Ein Genusstraining hilft Ihnen dabei, dass Sie sich die innere Erlaubnis zum Genießen geben. Das macht ein gutes Gewissen, frei und stärkt das Selbstvertrauen, weil Sie sich ab sofort auf sich und Ihre Sinne verlassen können.
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Die nächsten Genusstrainer-Ausbildungen für Fachkräfte aus psychologischen, psychosomatischen und psychiatrischen Tätigkeitsfeldern finden im Mai und im Oktober 2024 statt.
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